Gli esercizi bioenergetici sono stati ideati Alexander Lowen. Tali esercizi sono finalizzati al miglioramento del rapporto con il proprio corpo. Essi vengono utilizzati nel corso dell\u2019analisi bioenergetica per combattere lo stress, alleviare le tensioni muscolari e garantire un migliore stato di benessere. Lowen osserv\u00f2 come i blocchi muscolari impedivano il libero scorrere dell’energia. Nelle sedute di analisi miriamo a sciogliere i blocchi fisici ed emotivi, per permette un fluire pi\u00f9 libero dell\u2019energia ed un maggior senso di vitalit\u00e0 che accresce la capacit\u00e0 di sentire piacere e benessere ad un livello sia muscolare che emozionale.
\nDurante gli esercizi si sciolgono le tensioni nelle parti contratte e si riacquista energia ed un fluido movimento nelle parti collassate. Il lavoro consiste nell\u2019andare a \u201cstressare\u201d i muscoli sottoposti a tensione tramite posizioni corporee: si cerca di sciogliere la tensione applicando al muscolo una ulteriore tensione. Questo, unito al lavoro sulla respirazione che fornisce energia al corpo, permette alla tensione di cominciare a sciogliersi attraverso dei movimenti vibratori dei muscoli. Unendo a ci\u00f2 movimenti espressivi e una fase di rilassamento, si ottiene che il muscolo contratto acquisisce maggiore mobilit\u00e0. Solitamente il lavoro parte dai piedi, in modo da aumentare il senso di radicamento e di sicurezza sulle proprie gambe, e poi ci si sposta verso i muscoli della parte superiore del corpo, cercando di mobilizzare tutte le fasce di tensione muscolare.<\/p>\n
e la possibilit\u00e0 di tollerare l\u2019eccitazione e il piacere della vita \u00e8 la possibilit\u00e0 delle persone di raggiungere la spontaneit\u00e0 nei movimenti e nei comportamenti ma anche aumentare la respirazione e quindi l\u2019immissione di energia, favorire la capacit\u00e0 di rilassarsi e di lasciarsi andare, aumentare l\u2019autostima, la relazione con gli altri e l\u2019espressione di s\u00e8 stessi. Lo scopo infatti, \u00e8 proprio prendersi cura di s\u00e9 stessi; noi siamo il nostro corpo con le sue sensazioni fisiche ed emotive, il nostro punto di contatto con il mondo.<\/p>\n
Nel lavoro terapeutico la respirazione assume un ruolo veramente centrale. Lowen osserva che il modo in cui una persona respira permette di vedere come si pone rispetto al diritto di prendere ci\u00f2 che le serve nella vita. Respirare \u00e8 un atto aggressivo e la respirazione esprime le qualit\u00e0 del rapporto con il principio maschile e con la figura paterna interiorizzata.
\nIl grounding (radicamento) rappresenta il contatto con la propria energia psico-corporea, con il \u201cqui ed ora\u201d, con l’Io adulto. Attraverso l’esperienza del grounding, il paziente entra in un contatto pi\u00f9 profondo con la propria realt\u00e0 interna, la visceralit\u00e0 delle emozioni, la sessualit\u00e0 il contatto energetico con la realt\u00e0.<\/p>\n
verso quelle parti del corpo che sono a contatto diretto con il mondo esterno: organi di senso, braccia e mani, gambe e piedi, pelle e organi sessuali.
\nUna persona il cui flusso energetico \u00e8 bloccato, ha perso una parte della sua vitalit\u00e0 e della sua personalit\u00e0. Questa perdita fa s\u00ec che questa persona si senta depressa, sia sempre in lotta e usi costantemente la forza di volont\u00e0 per eseguire i compiti quotidiani. Diventa difficile mettersi in relazione con gli altri o provare piacere.<\/p>\n
per sentire e conoscere meglio le proprie risposte corporee, i propri processi mentali e le modalit\u00e0 relazionali con cui si \u00e8 soliti interagire con gli altri e l\u2019ambiente circostante. Gli esercizi non sono meccanici ma portano verso una piena espressivit\u00e0 corporea. Non c\u2019\u00e8 uno spazio per l\u2019elaborazione verbale ma solo per l\u2019esperienza del corpo attraverso il movimento che \u00e8 alla base dell\u2019analisi bioenergetica
\nLe Classi di Esercizi bioenergetici che proponiamo si strutturano in un lavoro in gruppo con durata di un\u2019ora- un\u2019ora e mezza con cadenza settimanale. Possono essere svolti in luoghi chiusi o in ambienti esterni a contatto con la natura. \u00c8 importante seguire gli esercizi con una certa regolarit\u00e0, in modo da non interrompere il processo di scioglimento del corpo. Il fine ultimo non \u00e8 terapeutico bens\u00ec preventivo e di promozione del benessere psico-fisico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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