![\"il](\"http:\/\/www.mariangelapiotti.it\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/respiro_mani-300x219.jpg\")
Respirare\u201d rappresenta una tra le funzioni imprescindibili all\u2019esistenza<\/strong>, implicando il tema fondamentale dello \u201cscambio\u201d tra mondo interno ed esterno,\u00a0 a tutti i livelli: cellulare, biochimico, ecologico, psicologico.<\/p>\nIn un\u2019ottica psicosomatica, l\u2019aria immessa con il primo respiro \u00e8 intesa come il \u201cprimo latte\u201d<\/strong>, la prima forma di nutrimento che riceviamo dalla vita. A partire dalla nascita, il corpo avvia un ritmo dialettico di scambio, che lascia intravedere le caratteristiche specifiche dello stile di \u201ccomunicazione\u201d del soggetto nel suo rapporto col mondo; l\u2019aria che entra ed esce dal sistema respiratorio diventa infatti nell\u2019uomo \u201cla parola\u201d.<\/p>\n Il nostro respiro rivela chi siamo e come viviamo<\/strong>, svelando eventuali resistenze e blocchi emozionali.<\/p>\n Si pensi, ad esempio, alla difficolt\u00e0 inspiratoria dell\u2019ansioso, affannato dalla vita, appesantito dalle tante cose da fare o il tipico \u201ctorace a botte\u201d, (stomaco gonfio) dell\u2019asmatico, collegato ad un\u2019inspirazione cronicamente forzata e ad una \u201costruzione\u201d espiratoria come riflesso dell\u2019incapacit\u00e0 ad affrontare sui due livelli, psichico e somatico, la parte abbandonica (espirazione): qualcosa \u00e8 trattenuto da uno spasmo interno e non vuole essere lasciato andare.<\/p>\n La patologia respiratoria<\/strong> \u00e8 quindi una patologia della relazione, tanto pi\u00f9 significativa quanto pi\u00f9 ci si muove da un banale singhiozzo o da una tosse parossistica fin verso malattie che alterano la funzione respiratoria e l\u2019archetipo della funzione stessa.<\/p>\n Fondamentale nei disturbi d\u2019ansia e attacchi di panico, in particolare, avere una grande consapevolezza del respiro e imparare tecniche di respirazione profonda<\/strong>, che calmano e liberano corpo e mente dalla paura e dall\u2019angoscia del disturbo.<\/p>\n L\u2019abreazione indotta dalla liberazione del respiro pu\u00f2 portare infatti al riconoscimento di spazi vitali non utilizzati e promuovere il superamento di condizionamenti limitanti<\/strong>, aprendo la strada a pi\u00f9 profonde comprensioni e a un rinnovamento del s\u00e9.<\/p>\n Una delle tecniche di respiro che facilita l\u2019apertura e lo scambio \u00e8 il respiro circolare che, adoperato con corretta attitudine, pu\u00f2 porre la mente in uno stato di calma e chiarezza<\/strong>, incrementando l\u2019autoascolto, l\u2019intuizione e le potenzialit\u00e0 corporee, emozionali, psichiche ed energetiche dell\u2019individuo.<\/p>\n Inalazione ed esalazione sono collegate, senza pause. Le fasi del respiro sono quindi \u201cconnesse\u201d e si fondono in un cerchio, unendo l\u2019esterno con l\u2019interno, respiro fluido, ampio, profondo e continuo che enfatizza l\u2019inspirazione attiva e l\u2019espirazione passiva<\/strong>, seguendo un ritmo naturale e spontaneo, senza forzature meccaniche, a seconda delle necessit\u00e0 di autoregolazione dell\u2019individuo in quel dato momento.<\/p>\n Sviluppare la capacit\u00e0 di rilassarsi attraverso il respiro pone in condizione di stand by fisiologico<\/strong> in cui, da un lato, si facilita il riposo ovvero quella condizione di risparmio metabolico che consente il recupero energetico, dall\u2019altro la prontezza e l\u2019adeguatezza operativa, migliore possibile, da parte del nostro psicosoma.<\/p>\n La respirazione libera \u00e8 quindi in stretta relazione con la capacit\u00e0 di rilassamento ed \u00e8 imprescindibile per il ripristino di un equilibrio psicofisico adeguato<\/strong>.<\/p>\n In appendice non posso non citare uno dei miei documentari preferiti, \u201cLe primier cri<\/strong>\u201d del 2006, francese, presente in versione integrale su youtube, tradotto anche in italiano, uno splendido esempio di quanto il nostro primo respiro sia il primo meraviglioso, intenso grido alla vita!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il respiro \u201cRespirare\u201d rappresenta una tra le funzioni imprescindibili all\u2019esistenza, implicando il tema fondamentale dello \u201cscambio\u201d tra mondo interno ed esterno,\u00a0 a tutti i livelli: cellulare, biochimico, ecologico, psicologico. In un\u2019ottica psicosomatica, l\u2019aria immessa con il primo respiro \u00e8 intesa come il \u201cprimo latte\u201d, la prima forma di nutrimento che riceviamo dalla vita. A partire […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nRespiro, esisto<\/h3>\n